ウラジミル・ヤンダ博士が考案したロシア流の腹筋トレーニング『ヤンダシットアップ』。本来2人1組で行うトレーニングを、一人で行えるようにしたのがこの『アブパペライザーⅡ』です。ヤンダシットアップは、簡単に説明すると「常に臀筋群やハムストリングスを緊張させることで、腸腰筋を参加させないようにしたシットアップ」です。このヤンダシットアップとアブパペライザーについて詳しく解説されている『防弾腹筋』という冊子もセットにしてあります。・何年か使用したので、プレートや床、マットとの擦れ跡があります(写真②〜④)。・φ50穴のプレートが必要になります。重さは特に決まっていませんが、自分は5kgと10kgのものを使用していました。・防弾腹筋の裏表紙に載っている写真では、プレートを固定する金具のような物が写っていますが(写真⑧)、私が購入した時には付属していませんでした。構造上使用時にプレートが外れる心配はないため、そのまま使っていました。・プレートの同梱を希望される場合はコメントを下さい。料金を計算して再出品致します。Ω宅急便 160サイズ

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防弾腹筋！？“世界最強”ロシア流腹筋トレーニングとは何か？ | FITNESS LOVE

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アブパペライザーⅡ 防弾腹筋 - トレーニング/エクササイズ

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